Jumat, 31 Januari 2020

7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut - Gigi ialah potongan badan yang berperan besar dalam proses pencernaan lantaran masakan yang kita makan tidak pernah melewati ekspresi yang didalamnya ada gigi-gigi. Itu sebabnya kita sangat penting menjaga kesehatan gigi dan mulut. Berbagai persoalan dapat saja terjadi kapan saja pada ekspresi kita sehingga aneka macam kemungkinanpun dapat terjadi menyerupai gigi berlubang, gusi nanah dan lain-lain.

Nah, untuk menjaga kesehatan gigi tidak perlu repot repot bekerjsama lantaran kita dapat menjaga gigi hanya dengan modal kecil alias murah. lantas bagaimana menjaga kesehatan gigi dan ekspresi kita dengan baik semoga terhindar dari persoalan cavitis. Yuk Kita simak 7 cara menjaga kesehatan gigi dan ekspresi sebagaimana yang dikutip dari aneka macam sumber.


7 Cara Menjaga Kesehatan Gigi

1. Rajin menggosok gigi
Cara pertama ang harus kita jaga ialah menyikat gigi. Menggosok gigi secara rutin ialah hal utama yang harus di lakukan untuk menjaga gigi tetap sehat. Menyikat gigi minimal dilakukan dua kali dalam sehari. Kalau ini dilakukan secara berkesinambungan maka gigi dan ekspresi akan terjaga kesehatannya. Lihat cara menggosok gigi dengan benar.

2. Mengkonsumsi buah buahan
Buah buahan ialah masakan seha yang seharusnya ada setiap hari dalam hidangan. Buah yang mengandung serat ialah yang paling utama dimakan. Serat dalam buah akan berfungsi sebagai sikat gigi alami yang akan membersihkan sisa masakan yang tersangkut di sela-sela gigi.

Selain itu, buah buahan yang mengandung vitamin c menyerupai jeruk jambu biji, strawberry ialah buah yang penting untuk menjaga ketahanan gigi dan gusi.

3. Mengkonsumsi sayuran
Cara menjaga kesehatan gigi selanjutnya ialah dengan cara rajin mengkonsumsi sauyran. Sayuran juga sama halnya dengan buah buahan yaitu banyak mengandung serat alami yang dapat membersihkan sisa masakan dicelah gigi. Selain itu sayuran yang mengandung vitamin A sangat penting bagi kesehatan gigi lantaran sayuran bervitamin A menyerupai wortel, labu dan brokoli dapat menjaga bahkan membentuk enamel gigi.

Baca juga artikel terkait:

4. Mengkonsumsi biji bunga matahari dan biji wijen
Dua materi masakan ini saling terkait dalam menjaga kesehatan gigi kita. Bunga matahari contohnya bermanfaat untuk mencegah bacin ekspresi tak sedap. Sementara biji wijen sangat elok untuk mencegah plak pada gigi yang terbentuk dari sisa masakan yang mengeras. Biji wijen juga elok untuk menjaga ketahanan gigi lantaran banyak mengandung kalsium didalamnya.

5. Mengkonsumsi susu dan semua jenis produk dari susu
Kita mengenal susu banyak mengandung protein, padahal dalam susu juga sangat banyak kalsium yang elok untuk pembentukan tulang dan gigi. Tidak hanya susu saja yang elok untuk gigi tetapi juga semua jenis masakan dari susu menyerupai yogurt. Kandungan kalsium dalam masakan ini sangat epa bagi kesehatan gigi.

6. Menggunakan air lemon
Selanjutnya cara menjaga kesehatan gigi ialah dengan memakai air lemon. Air lemon diketahui mengandung asam sitrat yang bermanfaat untuk menciptakan gigi nampak lebih putih. Sebaiknya kita memakai asam sitrat atau air lemon dengan gabungan garam untuk menyikat gigi beberapa kali dalam seminggu. Cara ini akan membersihkan gigi dari kuning dan menciptakan gigi nampak kebih higienis adanya.

7. Menjaga kebersihan sikat gigi
Cara menjaga kesehatan gigi dan ekspresi juga tidak hanya pada penggunaan aneka macam materi alami atau pada menggosok gigi saja. Namun menjaga kesehatan gigi juga harus dilakukan dengan cara menjaga kebersihan sikat gigi. Sikat gigi yang sudah tidak layak pakai lagi sebaiknya digantikan dengan yang baru. Sikat gigi sebaiknya dipakai dalam jenjang waktu 2 bulan, selanjutnya anda dapat membeli yang baru.

Itulah 7 cara menjaga kesehatan gigi anda semoga tetap sehat dan bersih. Menjaga kebersihan gigi dan ekspresi ialah sama dengan menjaga kebersihan perut dan kesehatant badan lainnya, lantaran masakan yang kita konsumsi ini semuanya masuk melalui ekspresi dan dikunyah terlebih dahulu oleh gigi. Maka jagalah kesehatan gigi dengan baik.

0 komentar:

Posting Komentar