Selasa, 25 Februari 2020

Makanan-Makanan Yang Mengandung Beta Karoten

Makanan yang Mengandung Beta Karoten - Menurut wikipedia, beta karoten yaitu pigmen lebih banyak didominasi pada sayuran dan buah-buahan yang berwarna merah-jingga. Beta karoten sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan sebab kandungannya bermanfaat untuk meregenerasi sel-sel tubuh, mencegah radikal bebas, dan sanggup meningkatkan kekebalan tubuh. Karatenoid diubah oleh hati menjadi retinol (bentuk vitamin A).
 beta karoten yaitu pigmen lebih banyak didominasi pada sayuran dan buah Makanan-Makanan yang Mengandung Beta Karoten
Beta karoten terdapat dalam kuliner menyerupai buah-buahan dan sayuran, terutama yang warnanya lebih banyak didominasi merah atau jingga dan berwarna hijau gelap. Berikut makanan-makanan yang mengandung beta karoten yaitu sebagai berikut:

1. Sayuran Wortel
Sayuran yang mengandung beta karoten yaitu wortel, warna jingga dan orange pada sayuran ini merupakan kandungan beta karoten. Wortel merupakan sayuran yang sanggup menurunkan resiko penyakit jantung, mengatur gula darah, dan sanggup memperbaiki gula darah.

2. Sayuran Bayam
Bayam yaitu bentuk lain dari sayuran yang mengandung beta karoten. Bayam yang berwarna gelap ini sanggup menjadi kuliner anti kanker dan sangat bagus dikonsumsi. Bayam sanggup dikonsumsi secara pribadi atau mentah, sanggup juga dikonsumsi dengan cara dikukus, atau di masak sebagai sayuran.

3. Blewah
Blewah berwarna orange dan mengandung banyak vitamin A dengan konsentrat beta karoten. Blewah ini menyerupai meln dengan dagingnya berwarna orange.

4. Ubi jalar
Ubi jalar yang tergolong dalam sayuran ini mengandung banyak beta karoten. Ubi jalar ada yang berwarna ungu dan ada yang berwarna kuning. Ubi sangat yummy dubuat sayuran, atau dipanggang pada bara api dan dimakan dengan kelapa yang dikukur. Ternyata bukan hanya rasanya yang yummy tetapi juga keuntungannya yang luar biasa.
5. Brokoli
Makanan lain yang mengandung Beta karoten yaitu brokoli. Sayuran ini mengandung banyak beta karoten dengan warnanya yang hijau gelap.

Banyak orang yang salah mengenal brokoli, kebanyakan orang menyampaikan bahwa brokoli yaitu yang kembang kol yang berwarna putih. Padahal brokoli yaitu sayuran menyerupai kembang kol tetapi berwarna hijau gelap.

Demikianlah beberapa makanan yang mengandung beta karoten, agar saja ini menjadi gosip yang bermanfaat untuk semuanya dan sanggup lebih optimal memanfaatkan alam untuk kebaikan.

0 komentar:

Posting Komentar