Minggu, 23 Februari 2020

Sumber Vitamin A Yang Perlu Anda Ketahui

Sumber Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui - Vitamin A yaitu salah satu vitamin yang sangat penting bagi kelangsungan hidup makhluk hidup. Vitamin A akan meningkatkan kesehatan kulit, memproduksi darah merah, dan menjaga kesehatan mata menyerupai yang selama ini kita kenal pada wortel. Setiap kita harus mengkonsumsi vitamin A sebanyak 900 mikrogram perhari dan dihentikan melebihi 3000 mikrogram dalam sehari.
Sumber Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui Sumber Vitamin A yang Perlu Anda Ketahui
Lantas bagaimana gampang mendapat vitamin A, berikut kami ulas macam-macam sumber vitamin A yang patut diketahui oleh anda.

1. Buah-buahan
Sumber vitamin A yang utama yaitu buah-buahan. Dengan mengkonsumsi banyak buah seperi melon maka anda dapat mencukupi kebutuhan vitmain A. Sumber lain vitamin A dari buah yaitu mangga, aprikot, dan jeruk, semangka.

2. Sayuran
Sumber vitmin A sayuran menyerupai sayur bayam, wortel, bayam, ubi jalar, tomat. Untuk mendapat sumber vitmain A yang optimal, sebaiknya anda memasaknya dengan cara di kukus.

3. Sumber vitamin A yang lain
Oatmeal juga banyak mengandung vitmain A, anda dapat mengkonsumsi semangkok oatmela untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian anda. Disamping itu, susu, keju, mentega juga merupakan sumber vitmain A yang baik untuk tubuh.

0 komentar:

Posting Komentar